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輕小說

解憂說話術

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作者: 小澤竹俊

出版商:遠流

出版日期:2018/03/29

評分:

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作者介紹

1963年出生於日本東京,1987年東京慈惠會醫科大學醫學部醫學系畢業,1991年山形大學研究所醫學研究系醫學專攻博士課程修畢。之後任職於醫院急診中心,並從事農村醫療工作,1994年起任職於橫濱甦生醫院內科安寧療護,之後擔任同院安寧大樓樓長。現為恩澤居家照護診所院長。

  為推廣安寧療護觀念,平時除了透過Facebook發表相關資訊以外,也持續針對學校教育展開各種死前準備教育與生命教育的活動。

  主要著作有《面對死亡,我看見的幸福與遺憾》、《2800個安寧療護案例經驗的醫師傳授的尋找人生意義筆記》(暫譯)等。

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​內容簡介

我很照顧身體,為什麼是我得到這種病?
  我這麼努力,也拚到業績,為什麼升遷的是別人?
  付出這麼多,他竟然還劈腿,那個小三到底哪裡比我好?
  為什麼我都交不到朋友?覺得好孤單。
  念書好無聊,考試又這麼多,出社會根本用不到!
  老了真沒用,什麼都要靠別人!
  不管是別人或自己,生活中總有各式各樣的痛苦。
  面對陷入痛苦的人,你會怎麼安慰對方呢?
  是請他「加油」、「不要難過了」、「明天會更好」?
  又或者乾脆假裝什麼事都沒發生,讓時間療癒一切?
  對於自己的痛苦,你是盡量不去想,或做些開心的事轉移注意力?
  你會希望別人分享經驗與建議,覺得「你應該要……」,急著幫你解決問題;
  還是聽你傾訴、陪伴著,成為理解你的那個人呢?

  作為安寧病房的療護醫師,每天面對生命的流逝,
  小澤竹俊比誰都更能體會痛苦和不安,如何侵蝕一個人的身心。
  但他也看到超越痛苦的力量,又如何讓生命活出精彩的章節。
  重點是我們如何為別人「解憂」,當痛苦時又如何為自己「解套」。

  在這本書中,小澤竹俊提出:
  ◎減緩痛苦的方法是縮小「現實」與「期望」的差距。
  ◎讓痛苦的人願意坦承他的痛苦。
  ◎「成為理解的人」比「理解」更重要。
  ◎「反復」、「等待」、「提問」的說話技巧。
  ◎如何告知對方自己渴望被理解

  運用這些觀念和技巧,可以讓我們在面對別人的傷痛與脆弱時,
  成為真正的助力。同時也能為自己找到陪伴和支持的力量,
  不管面對人生的任何低谷,都能走出自己的春天,找到生命的意義。

  關於解憂,你應該知道的二三事:
  ☀「痛苦」的人,並不會隨意向人訴說。他們只會在試圖想理解對方痛苦的人面前,才直言自己的「痛苦」。
  ☀傾聽不等於要和對方意見同調。就算自己和對方意見不同,同樣可以察覺對方發出的痛苦訊號,進一步轉換成適當的語言來回應對方,這就是傾聽所蘊藏的深遠意義。
  ☀傾聽的力量超乎我們的想像,可以傾聽他人的人,也會是想法能被聽見的人。如果只是單方面地訴說自己的「痛苦」, 卻不願傾聽對方聲音,身邊的人將會漸漸離去。
  ☀安慰就像「抓癢」一樣,人只要自認為做的事是為對方好,就很容易錯失「停手」的最好時機。彼此關係越是親密,越容易自以為「只要和昨天一樣去做就行了」。
  ☀培養察覺對方心情的「敏銳度」,萬萬不能忘記的一點是,「對方是不同於自己的獨立個體」。

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